День 1. Стресс, выгорание. Что это и как это убрать.
Подробно разберем виды стресса, тревожность и их влияние на организм
Распишем формулу, как можно использовать стресс в своих целях
Разберем причины возникновения стресса
Вы получите практические задания и тесты, чтобы максимально глубоко изучить своё состояние и понять, в какой стороне находится ваша личная гармония
2
День 2. Стрессоустойчивость.
Разберем стрессоустойчивость: низкая и высокая, в чем разница и как ее контролировать
Рассмотрим тайм-менеджмент и научимся расставлять приоритеты
Разберем связь стресса и самооценки
Вы пройдёте личностные тесты и узнаете стратегии, которые влияют на самоощущения
3
День 3. Управление эмоциями и стрессом. Личные отношения.
Проработаем ваши сомнения и поработаем над принятием себя
Разберем перфекционизм: кто он, друг или источник стресса
Поговорим о личных отношениях и разберём по шагам, как научиться контролировать излишнюю эмоциональность
Вы поставите себе задачи, получите конкретные решения и поэтапные планы действий
За 3 дня вы узнаете природу своего стресса, получите пути решения проблемы выгорания и научитесь управлять своими эмоциями. Всё для того, чтобы вдохнуть полной грудью, начать брать от жизни всё и быстрее достигать крутых результатов.